Welcher Fastenvorsatz passt zu dir? Lass dich inspirieren von folgenden Ideen und formuliere deinen eigenen. Eine Möglichkeit ist, ihn auf der Freestylefasten-FREECARD festzuhalten.

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„Ich mach mich frei von…“

• „… Nahrungsmitteln, von denen ich schon zu stark abhängig bin“: auf Fleisch oder diverse Süßigkeiten verzichten; bei der AKTION TROCKEN mitmachen (eine App unterstützt dich dabei, auf Alkohol zu verzichten);…
• „… Essensgewohnheiten, dir mir nicht gut tun“: Essensgewohnheiten umstellen – z.B. basenorientierte Ernährung, kein Junk-Food mehr, vieles selber kochen…
• „…ständiger Verfügbarkeit“: einen reduzierteren Umgang mit Social Media finden; Handyfreie Abende/Tage einführen;…
• „… klimaschädlichen Fortbewegungsmitteln“: Autofahrten reduzieren (autofasten.at);…
• „… eingefahrenen Konsumgewohnheiten“: Supermärkte so gut es geht vermeiden – bewusster & regionaler einkaufen; Kleidung nur dann shoppen, wenn ich sie wirklich brauche;…
• „… zu viel (personalisierter) Werbung“: Cookies deaktivieren,…
• „… der Online-Bilderflut und zu viel Selbstinszenierung“: ein „virtuelles Fastentuch“ einführen d.h. auf Social Media Profil- und Titelbild anpassen oder ganz darauf verzichten. >> Zum „virtuellen Fastentuch“
• [Hier könnte dein Fastenvorsatz stehen]

→ In der katholischen Kirche ist es üblich, an Sonntagen Fastenausnahmen zu machen. Das sind Tage der Vorfreude auf Ostern. Überleg‘ dir am besten im Vorfeld, ob es Tage geben soll (vielleicht ja auch andere als Sonntag), an denen du dein Fasten unterbrechen möchtest.

→ Einfach nur zu verzichten ist nicht sonderlich sinnvoll. Bei allen Frei-von-Ideen stell‘ dir deshalb die Frage: Wenn ich mich von bestimmten Dingen befreie – wofür werde ich dann frei? Was erhoffe ich mir davon?

„Ich mach mich frei für…“

• „…täglich 5 Minuten freie Zeit“: sich jeden Tag 5 Minuten freinehmen, in denen man nichts leistet oder auch einfach mal nichts tut.
• „…Freifühlen“: öfter Orte aufsuchen, die einem ein Freiheitsgefühl verschaffen.
• „…Nachdenken“: Freestylefasten-Klostatistik auf’s Klo hängen; sich von den Freestyle-Fastenimpulsen durch die Fastenzeit begleiten lassen; Gebetsbuch besorgen;…
• „…Menschen, die mir wichtig sind“: Zeit verschenken und mit Menschen verbringen, die einem wichtig sind;…
• „…Menschen, die Hilfe brauchen“: sich sozial engagieren (z.B. in Altenheimen, in der Flüchtlingsbetreuung, im actionPool der youngCaritas,…)
• „…Gott“: der eigenen Spiritualität auf den Grund gehen; Gotteshäuser besuchen; Beten; Freestyle-Fastenimpulse wirken lassen,…
• „…eine radikale körperliche und geistige Erfahrung“: Begleitete Fastenkur machen;…
• [Hier könnte dein Fastenvorsatz stehen]

→ Bei vielen Frei-für-Ideen ist es sinnvoll sich die Frage zu stellen: Wenn ich für etwas frei werden – muss ich mich, damit das möglich wird, auch von etwas befreien?

Fächerenzyklika

Fasten mit der Fächerenzyklika

Mit seiner Enzyklika Laudato Si erregt der Papst weltweit Aufsehen. Er ruft darin zu mehr Genügsamkeit, Achtsamkeit für die Schöpfung und soziale Verantwortung auf. Die bunte „Fächerenzyklika“ der Katholischen Jugend ist die jugendliche Variante davon. Die Fächerenzyklika enthält wichtige Zitate aus der Enzyklika und zahlreiche Vorschläge für Aktionen, die sich auch perfekt als Fastenvorsätze eignen. Du kannst sie unter office@kath-jugend.at bestellen.

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